1CB (SB_I)1FTR (Tech)Zdalne Lekcje

Wychowanie fizyczne kl. I FTR + I CB

08.05.2020

Temat: Doskonalenie prowadzenia piłki prostym podbiciem ze zmianą kierunku poruszania się

Dzień dobry,

Dzisiejsza lekcja będzie dotyczyła doskonalenie elementu technicznego w piłce nożnej jakim jest prowadzenie piłki prostym podbiciem. Prowadzenie piłki  jest elementem przydatnym zarówno podczas gry, jak i treningu zawodnika. Jego skuteczność uzależniona jest od samego zawodnika i jego umiejętności dostosowania się do sytuacji w meczu oraz samego wytrenowania technicznego elementu. Przy prowadzeniu piłki ważna jest zdolność oceny sytuacji na boisku, kontakt z piłką, koordynacja ruchowa i zdolność przewidywania.

Prowadzenie piłki dzielimy w zależności od sposobu poruszania się zawodnika:

Prowadzenie po linii prostej
– wewnętrzną cz. Stopy
– prostym podbiciem
– zewnętrznym podbiciem

Po linii łamanej
-wewnętrzną cz. Stopy
– wewnętrznym podbiciem
– zewnętrznym podbiciem
– zewnętrzną częścią stopy

Po linii krzywej
– wewnętrzną częścią stopy
– wewnętrznym podbiciem
– zewnętrznym podbiciem
– zewnętrzną częścią stopy

Dzisiaj skupimy się na prowadzeniu piłki prostym podbiciem.

Technika
Stopa nogi prowadzącej lekko usztywniona lecz tak, żeby w stawie skokowym był ruch. Tułów pochylony w przód, kolano nakrywa piłkę. Piłkę prowadzimy blisko stopy lub lekko uderzamy w celu szybszego jej prowadzenia.
Nie należy zbyt mocno uderzać piłki – musi się ona toczyć
Należy patrzeć nie tylko na piłkę ale również oceniać sytuację na boisku
Nie należy skręcać stopy do wewnątrz lub na zewnątrz.

Ćwiczenia doskonalące:
– Prowadzenie piłki prostym podbiciem ze zmianą tempa biegu
– Prowadzenie piłki prostym podbiciem prawą oraz lewą nogą na zmianę
– Prowadzenie piłki prostym podbiciem po przyjęciu podania od współćwiczącego
– Prowadzenie piłki prostym podbiciem po przyjęciu podania od współćwiczącego zakończone strzałem na bramkę

W razie pytań piszcie do mnie przez e-dziennik

Pozdrawiam

Artur Paterek