08.05.2020
Temat: Doskonalenie prowadzenia piłki prostym podbiciem ze zmianą kierunku poruszania się
Dzień dobry,
Dzisiejsza lekcja będzie dotyczyła doskonalenie elementu technicznego w piłce nożnej jakim jest prowadzenie piłki prostym podbiciem. Prowadzenie piłki jest elementem przydatnym zarówno podczas gry, jak i treningu zawodnika. Jego skuteczność uzależniona jest od samego zawodnika i jego umiejętności dostosowania się do sytuacji w meczu oraz samego wytrenowania technicznego elementu. Przy prowadzeniu piłki ważna jest zdolność oceny sytuacji na boisku, kontakt z piłką, koordynacja ruchowa i zdolność przewidywania.
Prowadzenie piłki dzielimy w zależności od sposobu poruszania się zawodnika:
Prowadzenie po linii prostej
– wewnętrzną cz. Stopy
– prostym podbiciem
– zewnętrznym podbiciem
Po linii łamanej
-wewnętrzną cz. Stopy
– wewnętrznym podbiciem
– zewnętrznym podbiciem
– zewnętrzną częścią stopy
Po linii krzywej
– wewnętrzną częścią stopy
– wewnętrznym podbiciem
– zewnętrznym podbiciem
– zewnętrzną częścią stopy
Dzisiaj skupimy się na prowadzeniu piłki prostym podbiciem.
Technika
Stopa nogi prowadzącej lekko usztywniona lecz tak, żeby w stawie skokowym był ruch. Tułów pochylony w przód, kolano nakrywa piłkę. Piłkę prowadzimy blisko stopy lub lekko uderzamy w celu szybszego jej prowadzenia.
Nie należy zbyt mocno uderzać piłki – musi się ona toczyć
Należy patrzeć nie tylko na piłkę ale również oceniać sytuację na boisku
Nie należy skręcać stopy do wewnątrz lub na zewnątrz.
Ćwiczenia doskonalące:
– Prowadzenie piłki prostym podbiciem ze zmianą tempa biegu
– Prowadzenie piłki prostym podbiciem prawą oraz lewą nogą na zmianę
– Prowadzenie piłki prostym podbiciem po przyjęciu podania od współćwiczącego
– Prowadzenie piłki prostym podbiciem po przyjęciu podania od współćwiczącego zakończone strzałem na bramkę
W razie pytań piszcie do mnie przez e-dziennik
Pozdrawiam
Artur Paterek