15.05.2020
Temat:
Nauka ataku przez „plasowanie” w piłce siatkowej
Plasing jest lekkim uderzeniem, w którym ważne jest odpowiednie ukierunkowanie piłki w pole rywala. Kierunek lotu nadajemy piłce poprzez odpowiednią pracą nadgarstkiem.
Podobnie jak w zbiciu dynamicznym wyróżniamy tutaj następujące fazy:
– rozbieg
– naskok – uginamy obie nogi w kolanach, wykonujemy odmach rękoma, następnie prostując kolana i biodra ręce prowadzimy w górę
– faza lotu (łuk napięty)- rękę odwodzimy w tył, uginamy w łokciu, nogi ugięte w kolanach, proste w biodrach, ciało mocno wygięte w tył
– prowadzenie ręki, uderzenie – zginamy tułów, prostujemy rękę, kończąc ruch dłoni nadgarstkiem na piłce. Piłkę uderzamy w najwyższym punkcie zasięgu naszego ramienia.
– lądowanie – wykonujemy je spadając na obie nogi, amortyzując lot poprzez ugięcie kolan
Z racji tego, że nie mamy możliwości przeprowadzenia gry właściwej oraz szkolnej proszę o obejrzenie materiałów filmowych przedstawiające ćwiczenia wykorzystujące technikę plasingu:
https://www.youtube.com/watch?v=Ity9ZOA3zJo
https://www.youtube.com/watch?v=-NHbklKUoP8
W razie pytań proszę pisać do mnie przez e-dziennik
Pozdrawiam
Artur Paterek