04.05.2020
Temat: Doskonalenie bloku pojedynczego w piłce siatkowej
Dzień dobry,
na poprzedniej lekcji poznaliście czym jest blok pojedynczy. Ważną istotą każdego elementu technicznego jest ich doskonalenie. Jak wiadomo, podstawowym celem tego elementu jest zdobycie punktu lub poprzez odpowiednie pokierowanie blokowaną piłką zyskanie piłki możliwej do kontrataku.
Cechy jakie powinien mieć dobry blokujące:
– dobre wyczucie czasu
– zdolność przewidywania
– zwracanie uwagi na szczegóły
– czucie gry oraz doświadczenie
– odpowiedni wzrost
Ćwiczenia doskonalące blok
– w parach ustawienie naprzeciwko siebie po obu stronach siatki. Jednoczesny wyskok w górę z przybiciem sobie „piątki” nad siatką
– przekazywanie sobie piłki nad siatką w wyskoku
– przepchnięcie piłki w wyskoku przez jednego ćwiczącego poprzez ręce drugiego ponad siatką
– jedna osoba ustawiona na podwyższeniu, druga naprzeciwko siatki dorzuca piłkę zza głowy, osoba stojąca na podwyższeniu ustawia ręce do bloku w ten sposób, aby piłka nie przeleciała pomiedzy nimi
– przemieszczanie się wzdłuż siatki krokiem odstawno-dostawnym i wykonywanie bloków z przełożeniem dłoni przez siatkę
Filmik przedstawiający ćwiczenia:
https://www.youtube.com/watch?v=DRgvPE3hyRY
W razie pytań proszę o kontakt przez e-dziennik
Pozdrawiam
Artur Paterek