17.04.2020
Temat: Zasady ergonomicznej organizacji stanowiska pracy i nauki
Ergonomia miejsca pracy to zapewnienie warunków dostosowanych do możliwości psychofizycznych pracownika (ucznia). Samo pozostawanie w pozycji siedzącej przez wiele godzin stwarza zagrożenie dla zdrowia. Jakich zasad przestrzegać, aby zapobiegać występowaniu chorób zawodowych?
Proponuję 7 zasad ergonomii:
- Narzędzia i stanowisko pracy dostosowane do możliwości ucznia.Przyjmowanie naturalnej postawy w trakcie wielogodzinnej pracy przed komputerem chroni nas przed zwyrodnieniami, kurczami oraz innymi, równie nieprzyjemnymi dolegliwościami. Nasze stanowisko pracy powinno składać się m.in. z:
– wygodnego krzesła,
– obszernego biurka zapewniającego właściwe podparcie dla nadgarstków,
– podnóżka stanowiącego ochronę dla kolan,
– odpowiedniego oświetlenia zmniejszającego obciążenie oczu.
Pokój, w którym pracujemy, musi mieć powierzchnię co najmniej13m kwadratowych.
- Analizowanie warunków pracy
Stworzenie stanowiska pracy dostosowanego do możliwości psychofizycznych ucznia to jeszcze nie wszystko. Pamiętajmy o ciągłym analizowaniu i modyfikowaniu istniejących warunków. Przykładowo temperatura w pomieszczeniu nie może być niższa niż 18 stopni Celsjusza.
- Ciężka praca nie zawsze jest efektywna
Przestrzeganie zasad ergonomii ma na celu zwiększenie efektywności działań podejmowanych przez ucznia. Pracujmy tak, by realizować zadania zawodowe jak najmniejszym nakładem sił. Przechowujmy w zasięgu ręki to, co jest nam potrzebne i starajmy się stosować metody i narzędzia, które nas odciążają.
- Minimalizowanie zmęczenia
Zmęczenie sprawia, że pracujemy wolniej i zaczynamy popełniać błędy. Szukajmy efektywniejszych metod działania. Czynnikiem, który męczy pracownika, jest np. niewłaściwe oświetlenie w miejscu pracy. Poinformujmy przełożonego, jeśli światło jest zbyt mocne lub za słabe.
- Redukcja stresu
Długotrwały i silny stres wpływa destrukcyjnie na organizm. Można zredukować jego poziom np. poprzez wyciszenie stanowiska pracy. Izolację akustyczną zapewniają specjalne ekrany. Dzięki nim praca w biurze typu „open space” staje się mniej uciążliwa.
- Tempo i rodzaj pracy dostosowane do predyspozycji pracownika
Narzucając tempo pracy, pracodawca powinien brać pod uwagę możliwości zatrudnionego. Niektórym jak np. kobieta w ciąży nie może wykonywać określonych zadań. Zatrudniający jest zobowiązany do przeniesienia takiej pracownicy na inne stanowisko, jeśli lekarz uzna, że wykonywane przez nią obowiązki mogłyby niekorzystnie wpłynąć na jej zdrowie.
- Przerwy
Im więcej czasu poświęcamy jednorazowo na daną czynność, tym nasza efektywność jest mniejsza. Dlatego konieczne jest robienie przerw. Po każdej godzinie pracy przy komputerze starajmy się poświęcić 5 minut na odpoczynek.
Dobrym pomysłem jest wykonywanie ćwiczeń rozluźniających i rozciągających, które przesłane były podczas pierwszych zdalnych lekcji.
Pozdrawiam
Tomasz Jaroszkiewicz