1PT (Tech)Zdalne Lekcje

Wychowanie fizyczne kl. IPT

26.06.2020

Temat: Bezpieczeństwo podczas wakacji.

ZASADY BEZPIECZNEGO SPĘDZANIA WAKACJI LETNICH

  1. Bezpieczeństwo na drodze

– Pamiętaj, że jezdnia nie jest placem zabaw! Zachowaj na niej wyjątkową ostrożność,

– Korzystaj ze ścieżek rowerowych; jeżeli jedziesz po jezdni, przestrzegaj przepisów ruchu drogowego,

– Pamiętaj, że unikniesz urazów, jeśli będziesz zakładał kask ochraniający głowę,

– Uważaj podczas przechodzenia przez jezdnię, korzystaj z przejść dla pieszych,

– Bądź widoczny na drodze (używaj odblasków, świateł, kamizelki odblaskowej),

2. Bezpieczeństwo nad wodą

– Pamiętaj, że kąpiemy się tylko w miejscach wyznaczonych i oznakowanych (kąpieliska strzeżone),

– Nigdy nie skacz do wody w miejscach, które nie są do tego przeznaczone,

– Nie wchodź do wody po posiłku,

– Zawsze słuchaj poleceń ratownika,

– W wodzie zachowuj się ostrożnie i nie utrudniaj kąpieli innym,

– Nie zaśmiecaj plaży, dbaj o jej czystość,

– Zapoznaj się z regulaminem kąpieliska i przestrzegaj go,

– Korzystając ze sprzętu wodnego zakładaj kapok,

– Podczas upalnych dni unikaj przegrzania i odwodnienia organizmu, pij dużo wody (3 litry na dzień), unikaj oparzeń słonecznych skóry, opalaj się tylko używając kremu z filtrem słonecznym, chroń oczy nosząc okulary słoneczne, noś nakrycie głowy,

3. Dbając o swoje bezpieczeństwo

– Na zabawy wybieraj miejsca bezpieczne, oddalone od jezdni i wykopów,

– Nie niszcz i nie zaśmiecaj otoczenia, dbaj o środowisko,

– Rozpalaj ogniska tylko w miejscach do tego przeznaczonych, pod nadzorem dorosłych,

– Mów zawsze rodzicom dokąd wychodzisz, po zmroku nie wychodź bez opieki osoby dorosłej,

– Gdy jesteś sam w domu, nie otwieraj drzwi obcym,

– Nie korzystaj z propozycji jazdy samochodem (lub spaceru) z nieznajomymi,

– Uczestnicząc w pracach polowych zawsze zachowaj ostrożność,

– Nie zbliżaj się do obcego psa, dzikich zwierząt, nie dotykaj ich, nawet jeśli robią wrażenie łagodnych,

TELEFONY ALARMOWE:

– POGOTOWIE RATUNKOWE TEL. 999

– POLICJA TEL. 997

– STRAŻ POŻARNA TEL. 998

 

https://www.youtube.com/watch?v=bTL4vNkBqvk

 

Temat: Doskonalenie zagrywki sposobem dolnym w piłce siatkowej

Technikę zagrywki poznaliście na poprzednich lekcjach. Warto doskonalić tą technikę ponieważ jak wiecie zagrywka w siatkówce spełnia bardzo ważną rolę. Dzięki zagrywce nie tylko wprowadzamy piłkę do gry, ale również możemy od razu zdobyć punkt – co nazywamy wówczas asem serwisowym. Zagrywka dolna jest najłatwiejszym sposobem zagrywki. Tak zagrana piłka zazwyczaj leci wyżej oraz wolniej nad siatką w porównaniu  np. z zagrywką tenisową. Podczas doskonalenia tego elementu ważne jest aby pilnować trajektorii lotu piłki – powinna być możliwie nisko nad siatką oraz kierunku lotu piłki.

Poniżej znajduje się materiał filmowy ukazujący ćwiczenia doskonalące podany element:

https://www.youtube.com/watch?v=SAcdrVcS_Lo

Pozdrawiam, życzę udanych wakacji.

Tomasz Jaroszkiewicz