26.06.2020
Temat: Bezpieczeństwo podczas wakacji.
ZASADY BEZPIECZNEGO SPĘDZANIA WAKACJI LETNICH
- Bezpieczeństwo na drodze
– Pamiętaj, że jezdnia nie jest placem zabaw! Zachowaj na niej wyjątkową ostrożność,
– Korzystaj ze ścieżek rowerowych; jeżeli jedziesz po jezdni, przestrzegaj przepisów ruchu drogowego,
– Pamiętaj, że unikniesz urazów, jeśli będziesz zakładał kask ochraniający głowę,
– Uważaj podczas przechodzenia przez jezdnię, korzystaj z przejść dla pieszych,
– Bądź widoczny na drodze (używaj odblasków, świateł, kamizelki odblaskowej),
2. Bezpieczeństwo nad wodą
– Pamiętaj, że kąpiemy się tylko w miejscach wyznaczonych i oznakowanych (kąpieliska strzeżone),
– Nigdy nie skacz do wody w miejscach, które nie są do tego przeznaczone,
– Nie wchodź do wody po posiłku,
– Zawsze słuchaj poleceń ratownika,
– W wodzie zachowuj się ostrożnie i nie utrudniaj kąpieli innym,
– Nie zaśmiecaj plaży, dbaj o jej czystość,
– Zapoznaj się z regulaminem kąpieliska i przestrzegaj go,
– Korzystając ze sprzętu wodnego zakładaj kapok,
– Podczas upalnych dni unikaj przegrzania i odwodnienia organizmu, pij dużo wody (3 litry na dzień), unikaj oparzeń słonecznych skóry, opalaj się tylko używając kremu z filtrem słonecznym, chroń oczy nosząc okulary słoneczne, noś nakrycie głowy,
3. Dbając o swoje bezpieczeństwo
– Na zabawy wybieraj miejsca bezpieczne, oddalone od jezdni i wykopów,
– Nie niszcz i nie zaśmiecaj otoczenia, dbaj o środowisko,
– Rozpalaj ogniska tylko w miejscach do tego przeznaczonych, pod nadzorem dorosłych,
– Mów zawsze rodzicom dokąd wychodzisz, po zmroku nie wychodź bez opieki osoby dorosłej,
– Gdy jesteś sam w domu, nie otwieraj drzwi obcym,
– Nie korzystaj z propozycji jazdy samochodem (lub spaceru) z nieznajomymi,
– Uczestnicząc w pracach polowych zawsze zachowaj ostrożność,
– Nie zbliżaj się do obcego psa, dzikich zwierząt, nie dotykaj ich, nawet jeśli robią wrażenie łagodnych,
TELEFONY ALARMOWE:
– POGOTOWIE RATUNKOWE TEL. 999
– POLICJA TEL. 997
– STRAŻ POŻARNA TEL. 998
https://www.youtube.com/watch?v=bTL4vNkBqvk
Temat: Doskonalenie zagrywki sposobem dolnym w piłce siatkowej
Technikę zagrywki poznaliście na poprzednich lekcjach. Warto doskonalić tą technikę ponieważ jak wiecie zagrywka w siatkówce spełnia bardzo ważną rolę. Dzięki zagrywce nie tylko wprowadzamy piłkę do gry, ale również możemy od razu zdobyć punkt – co nazywamy wówczas asem serwisowym. Zagrywka dolna jest najłatwiejszym sposobem zagrywki. Tak zagrana piłka zazwyczaj leci wyżej oraz wolniej nad siatką w porównaniu np. z zagrywką tenisową. Podczas doskonalenia tego elementu ważne jest aby pilnować trajektorii lotu piłki – powinna być możliwie nisko nad siatką oraz kierunku lotu piłki.
Poniżej znajduje się materiał filmowy ukazujący ćwiczenia doskonalące podany element:
https://www.youtube.com/watch?v=SAcdrVcS_Lo
Pozdrawiam, życzę udanych wakacji.
Tomasz Jaroszkiewicz