1PT (Tech)Zdalne Lekcje

Wychowanie fizyczne kl. IPT

19.05.2020

Temat: Nauka ataku przez „plasowanie” w piłce siatkowej

Plasing jest lekkim uderzeniem, w którym ważne jest odpowiednie ukierunkowanie piłki w pole rywala. Kierunek lotu nadajemy piłce poprzez odpowiednią pracą nadgarstkiem.

Podobnie jak w zbiciu dynamicznym wyróżniamy tutaj następujące fazy:

– rozbieg
– naskok – uginamy obie nogi w kolanach, wykonujemy odmach rękoma, następnie prostując kolana i biodra ręce prowadzimy w górę
– faza lotu (łuk napięty)- rękę odwodzimy w tył, uginamy w łokciu, nogi ugięte w kolanach, proste w biodrach, ciało mocno wygięte w tył
– prowadzenie ręki, uderzenie – zginamy tułów, prostujemy rękę, kończąc ruch dłoni nadgarstkiem na piłce. Piłkę uderzamy w najwyższym punkcie zasięgu naszego ramienia.
– lądowanie – wykonujemy je spadając na obie nogi, amortyzując lot poprzez ugięcie kolan

 

Z racji tego, że nie mamy możliwości przeprowadzenia gry właściwej oraz szkolnej proszę o obejrzenie materiałów filmowych przedstawiające ćwiczenia wykorzystujące technikę plasingu:

https://www.youtube.com/watch?v=Ity9ZOA3zJo

https://www.youtube.com/watch?v=-NHbklKUoP8

Pozdrwaiam.

Tomasz Jaroszkiewicz