27.04.2020-29.04.2020
Temat: Ścieżka zdrowia – ćwiczenia wzmacniające i kształtujące wg. inwencji uczniów.
Dzień dobry,
Na poprzednich tematach poznaliście istotę ćwiczeń kształtujących oraz dowiedzieliście się jak wykonać przykładowe ćwiczenia aktywizujące poszczególne partie mięśniowe. Waszym zadaniem na kolejne 2 lekcje będzie przygotowanie zestawu ćwiczeń wzmacniających oraz rozciągających, które możemy wykonać w domu samodzielnie według następujących kryteriów:
3 ćwiczenia wzmacniające (po jednym ćwiczeniu wzmacniającym wybrane mięśnie brzucha, mięśnie kończyn dolnych, mięśnie klatki piersiowej lub grzbietu)
3 ćwiczenia rozciągające (po jednym ćwiczeniu rozciągającym mięśnie dwugłowe ud, mięśnie czworogłowe ud, wybrane mięśnie grzbietu)
Zestaw ćwiczeń wraz z opisem jakie partie mięśniowe dane ćwiczenie aktywizuje wyślijcie mi na adres e-mail lub przez e-dziennik.
W razie pytań – śmiało piszcie do mnie na e-dziennik
Pozdrawiam
Artur Paterek