3FT (Tech)Zdalne Lekcje

Wychowanie fizyczne kl. III FT

15.04.2020

Aerobic – dance. Zestaw ćwiczeń podnoszących ogólną sprawność.

 

Dzień dobry,

dzisiaj ponownie dostaniecie przykładowy trening zawierający kroki aerobicu, który możecie spokojnie wykonać w domu. Jest to trening typu „low impact” czyli taki, w którym ćwiczenia wykonywane są w wolniejszym od normalnego tempie. W treningu tym pracują różne grupy mięśniowe, nastawiony jest na trening całego ciała. Trening tego typu wykonywany 3x w tygodniu przyczynia się w znacznym stopniu do spalania tkanki tłuszczowej oraz poprawy ogólnej wydolności organizmu.

 

Link do filmiku:

https://www.youtube.com/watch?v=gC_L9qAHVJ8

Pytania skierowane do mnie proszę zadawać przez e-dziennik

Pozdrawiam

Artur Paterek