15.04.2020
Aerobic – dance. Zestaw ćwiczeń podnoszących ogólną sprawność.
Dzień dobry,
dzisiaj ponownie dostaniecie przykładowy trening zawierający kroki aerobicu, który możecie spokojnie wykonać w domu. Jest to trening typu „low impact” czyli taki, w którym ćwiczenia wykonywane są w wolniejszym od normalnego tempie. W treningu tym pracują różne grupy mięśniowe, nastawiony jest na trening całego ciała. Trening tego typu wykonywany 3x w tygodniu przyczynia się w znacznym stopniu do spalania tkanki tłuszczowej oraz poprawy ogólnej wydolności organizmu.
Link do filmiku:
https://www.youtube.com/watch?v=gC_L9qAHVJ8
Pytania skierowane do mnie proszę zadawać przez e-dziennik
Pozdrawiam
Artur Paterek