1F4R (Tech)Zdalne Lekcje

Wychowanie fizyczne kl. IF4R

17.04.2020

Aerobic – prosty układ ćwiczeń

 

Dzień dobry,

dzisiaj ponownie dostaniecie przykładowy trening zawierający kroki aerobicu, który możecie spokojnie wykonać w domu. Jest to trening typu „low impact” czyli taki, w którym ćwiczenia wykonywane są w wolniejszym od normalnego tempie(nie to, żebym nie wierzył w Wasze możliwości – po prostu spróbujcie poćwiczyć również w ten sposób ;-)) W treningu tym pracują różne grupy mięśniowe, nastawiony jest na trening całego ciała. Trening tego typu wykonywany 3x w tygodniu przyczynia się w znacznym stopniu do spalania tkanki tłuszczowej oraz poprawy ogólnej wydolności organizmu.

 

Link do filmiku:

https://www.youtube.com/watch?v=gC_L9qAHVJ8

Pozdrawiam.

Tomasz Jaroszkiewicz