1B4 (Tech)Zdalne Lekcje

Wychowanie fizyczne kl. IB4

18.05.2020

Temat: Wystawienie i przebicie piłki w określoną strefę boiska.

Dzień dobry,

w ramach kolejnych zajęć, zapoznajcie się z materiałami filmowymi zawierającymi przykładowe ćwiczenia dotyczące wystawienia i zbicia piłki w piłce siatkowej.

Rozgrywający jest w wielu przypadkach technicznie najlepszym zawodnikiem w drużynie. Od niego bowiem zależy jak zagra drużyna. Osoba na tej pozycji musi wyróżniać się obok umiejętności technicznych cechami takimi jak: inteligencja, kreatywność oraz powinna mieć podzielną uwagę. Niezwykle ważnym jest, aby rozgrywający posiadał umiejętność precyzyjnego wystawienia piłki zarówno w przód jak i w tył w różnym tempie. W wyćwiczeniu tych elementów bardzo pomocne są ćwiczenia, których przykłady przedstawione macie poniżej:

Film przedstawiający ćwiczenia doskonalące wystawienie piłki:

https://www.youtube.com/watch?v=hfUyI7UhXTk

https://www.youtube.com/watch?v=3inV8gfbWIo

https://www.youtube.com/watch?v=BVBq-jxaBGU

Technika zbicia dynamicznego piłki jest elementem technicznym wymagającym odpowiedniej sprawności oraz koordynacji ruchowej. Jej celem jest szybkie posłanie piłki do wolnej strefy przeciwnika, tak aby maksymalnie utrudnić jej odbiór zawodnikom drużyny przeciwnej.

Podczas zbicia wyróżniamy 4 fazy :
1) Rozbieg – jego celem jest zbliżenie się zawodnika do wystawionej piłki
2)Wyskok – wyjście w górę poprzez ugięcie nóg w stawach kolanowych oraz odpowiedni zamach rękami. Wyskok należy wykonać obunóż. W ostatniej fazie wyskoku należy odprowadzić ramię atakujące za głowę, dłoń swobodna, palce lekko rozwarte
3)Uderzenie piłki – w momencie maksymalnego zasięgu, następuje wyprost ramienia, nakrycie piłki dłonią, tak aby nadać jej odpowiedni kierunek
4)Lądowanie – lądowanie na obie nogi z amortyzacją w stawach kolanowych.

Filmiki dotyczące zbicia:

https://www.youtube.com/watch?v=5PUHsJbRM-8 – technika

https://www.youtube.com/watch?v=1ahp6yTepK0

Pozdrawiamy.

Tomasz Jaroszkiewicz

Rafał Stańko