1CB (SB_I)1FTR (Tech)Zdalne Lekcje

Wychowanie fizyczne kl. I FTR + 1 CB

16.05.2020

Temat: Doskonalenie przyjęcia i prowadzenia piłki prostym podbiciem i wewnętrzną częścią stopy

Dzień dobry,

dzisiaj przypomnimy sobie rodzaje przyjęć piłki nogą, prowadzenia piłki oraz sposoby doskonalenia tych elementów. Umiejętność przyjęcia i opanowania piłki będącej w ruchu jest bardzo ważnym elementem technicznym w piłce nożnej. Dzięki niemu zwalniamy siłę uderzenia piłki, co pozwala na dokładniejsze późniejsze rozegranie piłki w grze.

W zależności od pułapu, przyjęcie piłki można podzielić na:

  1. Przyjęcia piłki toczącej się po podłożu – taką piłkę możemy przyjąć podeszwa, wewnętrzną częścią stopy, wewnętrznym, zewnętrznym lub prostym podbiciem
  2. Przyjęcia piłki z powietrza na podłożu – możemy przyjąć podeszwą, wewnętrzną częścią stopy, wewnętrznym lub zewnętrznym podbiciem
  3. Przyjęcia piłki w powietrzu – przyjmujemy głową, klatką piersiową, udem, podudziem, prostym lub zewnętrznym podbiciem

Ćwiczenia doskonalące obejmują zwiększenie płynności przyjęcia oraz wykonania po nim odpowiedniego zadania ruchowego – podania, prowadzenia piłki lub/i strzału na bramkę.

Rodzaje prowadzenia piłki oraz technikę ich wykonania poznaliście na lekcji w zeszłym tygodniu.

 

Przykładowe ćwiczenia doskonalące przyjęcie piłki wraz z rysunkami:

https://www.asystent-trenera.pl/mae-gry/1471-doskonalenie-przyjcia-piki-wiczenie-i-maa-gra

 

Film przedstawiający ćwiczenia doskonalące przyjęcie piłki:

https://www.youtube.com/watch?v=H_xw7bNvK4c

 

Film przedstawiający ćwiczenia doskonalące prowadzenie piłki różnymi powierzchniami stopy:

https://www.youtube.com/watch?v=1A-HKTLSb0A

https://www.youtube.com/watch?v=dGkcLuV_xc0

 

W razie pytań, proszę o kontakt przez e-dziennik

Pozdrawiam

Artur Paterek