Uncategorized

Wychowanie fizyczne kl. I CB

19.06.2020

Temat: Doskonalenie skoku wzwyż techniką naturalną

Dzień dobry,

na dzisiejszej lekcji przypomnicie sobie jak wygląda technika naturalna skoku wzwyż oraz poznacie ćwiczenia ją doskonalące.

Technika naturalna nazywana jest również techniką nożycową. Stosuje się ją w początkowych fazach nauki skoku wzwyż. Polega ona na rozbiegu pod kątem 30-45 stopni do poprzeczki, wyskok z nogi dalszej od poprzeczki oraz przeniesienie nóg najpierw bliższej poprzeczce, później dalszej nad poprzeczką oraz wylądowanie na zeskoku.

Zarys techniki przedstawiony jest w tym filmiku:

 

Ćwiczenia doskonalące:

– wyskok jednonóż z wykonaniem ruchu nożycowego w powietrzu, lądowanie na nodze wymachowej

– jw. z kilku kroków marszu

– jw. z wolnego truchtu

– jw. z wyraźnym zaznaczeniem ostatniego dłuższego kroku

– jw. z przeskokiem przez poprzeczkę

– jw. z podnoszeniem poprzeczki

 

W razie pytań proszę o kontakt przez e-dziennik

Pozdrawiam

Artur Paterek