Jeśli chcesz rzucić palenie papierosów, przyjmij poniższe rady jako wskazówkę by zmienić coś w Twoim życiu.
Co możesz zrobić:
- Staraj się unikać negatywnych myśli związanych z tym,
jak trudno rzucić palenie. - Wypisz wszystkie powody, dla których chcesz przestać palić.
- Znajdź ważne powody związane ze zdrowiem,
dla których warto podjąć zobowiązanie. - Pomyśl o swoich bliskich. Przez rzucenie nałogu okażesz im,
że dbasz o ich i swoje zdrowie. - Ustal dzień rzucenia palenia.
- Przygotuj się fizycznie: poćwicz, pij więcej płynów,
staraj się wypoczywać, aby uniknąć znużenia. - Bądź przekonany, że na pewno Ci się uda.
Jeśli palisz od niedawna, prawdopodobnie nie jest to jeszcze uzależnienie od nikotyny, a raczej nawyk którego można się pozbyć.
Być może powody dla których palisz, leżą w sferze Twojej psychiki lub presji otoczenia. Przy odrobinie silnej woli możesz przestać palić.
Korzyści płynące z rzucenia palenia to: zmniejszenie ryzyka zachorowania na wiele chorób, lepsza kondycja fizyczna i psychiczna, poprawa wyglądu skóry, oszczędność pieniędzy.
Osoby, które chciałyby porozmawiać ze specjalistą o rzuceniu palenia mogą zadzwonić
do Telefonicznej Poradni Pomocy Palącym i uzyskać pomoc w walce z nałogiem.
Doradcy są dostępni od poniedziałku do piątku w godzinach 09.00-21.00 oraz w soboty 09.00-15.00
Numery telefonów do poradni to:
801 108 108 – dla połączeń z telefonów stacjonarnych i komórkowych,
22 211 80 15 – dla połączeń z telefonów komórkowych.
Więcej informacji można znaleźć pod adresem http://jakrzucicpalenie.pl
Powodzenia!
Anna Gronowska